Veien videre

Det sies at man skal ha lagt en plan for hva som kommer etter maratonet slik at man har noe se frem til og trene seg opp til slik at man ikke stopper helt opp. Allerede i februar booket jeg 2 nye lp: Paris-St.Germain i mai og Paris-Versailles i september. N har jeg ogs booket halvultraen til Mountain Challenge i Troms i slutten av august, med 11km rett opp! Jeg har ogs begynt tenke p om jeg skal melde meg p et nytt maraton til hsten, og tenker da p Amsterdam eller Brussel, men bde Dublin, Frankfurt og Bournemouth er ogs interessante.

Etter Marathon de Paris tok jeg treningsfri noen dager, men det varte ikke lenge. Merkelig nok flte jeg meg ikke veldig stiv og stl, og hadde ingen problemer meg g bde opp og ned trapper de dagene som fulgte. Allerede lrdagen etter lp jeg 16km med LRP, og siden da har jeg kjrt samme opplegg som tidligere med 3 lpeturer i uka. Jeg har til og med lpt med 6erne en del siden maratonet og det er jeg veldig fornyd med!

Bde lrdag og man dag som var prvde jeg ut lpe til og fra trening som gir meg ca. 5km-8km ekstra. Lrdagen endte dermed opp til bli et halvmaraton istedenfor 16km; mandagen derimot skulle endt opp med bli ca. 16km men jeg tok feil vei hjem som resulterte i nok et halvmaraton, alts 2 halvmaratoner gjennomfrt p 3 dager. Det ville jeg ikke trodd om meg selv for 1 r siden!

I morgen skal jeg prve ut et annet lpetilbud vi har i gruppen: Early Birds. Oppmte kl 04:55 for avgang kl 05:00, og ettersom metroen ikke gr s tidlig og jeg ikke har sykkel s m jeg lpe dit. Alts m jeg dra hjemmefra kl 04:30 for ha "god" tid, og med de 3km det er til Bastillen (og hjem igjen), blir det ca 22km p klokka fr solen er sttt opp. Vi fr se om det gir mersmak. Jeg er mest redd for hvor tidlig jeg m opp for f i meg frokost fr jeg drar..

#trening #distanse #lping #maraton

Og s var det over, for denne gang

Marathon de Paris var utrolig tft. Mentalt gikk det bra, jeg hadde aldri tanker om ikke fullfre. Jeg hadde skrevet ned et sitat av Muhammad Ali som jeg hadde i lomma og som skulle brukes som mantra om alt gikk galt: "Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."

Det som var tft var det jeg ikke var forberedt p, nemlig varmen. Sndag var nok vrens frste ordentlige varme dag med 18 grader. Vanligvis drikker jeg lite nr jeg lper, men jeg hadde tatt med vannbagen og fylt den opp til 1L i tilfelle jeg skulle bli ekstra trst.. Ikke bare drakk jeg denne tom, men jeg tok ogs 2 flasker fra vannstasjonene.

Rundt 27km begynte jeg f sting p hyre siden s jeg saknet ned farten og gikk til jeg flte meg bedre. Nr jeg begynte lpe igjen fikk jeg sting p venstre siden, og slik holdt det p. Jeg trodde det var fordi jeg hadde drukket for mye, men andre sa at vannet som ble utdelt var altfor kaldt og at det kunne ha noe med det gjre. Noen ganger fltes det ogs som om leggene var p nippet til f kramper, s da mtte jeg ogs roe ned. Ikke at jeg hadde s god fart akkurat; etter ha holdt ca. 06:20min/km frem til 27km roet jeg ned til ca. 7:00min/km, og de distansene jeg mtte g var sklart enda tregere.

Jeg kom meg i ml tilslutt. Jeg hadde 3 ml: 1) fullfre, 2) lpe hele distansen, 3) fullfre under 5 timer. Greit, det andre mlet gikk ikke akkurat etter forventning, men jeg ble tatt p senga s egentlig bryr jeg meg ikke om det. Jeg hadde ogs lyst klare distansen p 4t30 ettersom jeg trodde treningen jeg hadde lagt inn ville gjre meg klar for det, og det gikk jo bra helt til 27km.. Men, jeg fullfrte p 04:48:37, s egentlig er jeg godt fornyd!

Om det blir en neste gang vil jeg i sfall begynne treningen tidligere og ikke droppe intervalltreningen. Jeg har heller ikke vrt flink p trene mage/rygg, s det burde jeg nok innfre. Ogs skal jeg huske p kjpe meg solbriller s jeg kan se bedre ut p bildene ;-)

#distanse #maraton #trening #lping #parismaraton

Jeg kjenner nervene

5 dager igjen, 5 dager til mitt frste maraton!

Det har vrt helt sinnsykt, 4 mneder med trening hvor jeg har sparket meg selv i leggen for lpe 4 ganger for uka, som har resultert i enda noen kilo som er blitt borte p vekta.

Jeg har allerede begynt drmme om neste maraton, selv om jeg ikke engang er sikker p om jeg kommer til like distansen. Utenom World Marathon Majors hadde det vrt gy reise litt rundt, for eksempel Sparkasse Maraton i Tyskland/sterrike/Sveits, eller Reykjavik maraton!

I gr hadde jeg siste lpekt fr sndag, en rask mandagsmil med 6erne. For ja, med all treningen jeg har gjort s har jeg ogs forbedret meg, og det er kjempemorsomt!

Akkurat n funderer jeg p antrekket til sndag. Singlett eller tskjorte? Langermet? Shorts, capri eller leggings? Jakke? Kompresjonssokker? Det eneste jeg vet med sikkerhet er hvilke sko som skal brukes!

#trening #maraton #distanse #lping

Klar, ferdig, g! Semi de Paris

Ready, set, pang! Jeg startet sakte, frste kilometeren var 06:34. Jeg hadde satt Garmin-klokka p Virtual Pacer med en fart p 06:20, for jeg tenkte at om jeg ikke klarte flge massene og ikke klarte komme i ml p 02:10:00 s var en gjennomsnittelig fart p 06:20 grei og nok til klare en PB.

Etter frste kilometer glemte jeg klokka og kulden og lp i komfortabelt tempo, s p folkemengden, hrte p korpsene som spilte og smilte nr jeg gjenkjente ruten. Etter Nation var det litt nedover s da kte jeg tempoet litt. Ved Bastillen var det s mye heiarop at jeg fortsatte i samme tempo for motivasjonen var der!

Nr vi passerte 10km-markren s jeg at klokken viste 01:00:22, alts ny PB p mila og jeg flte meg i storform! Jeg passerte alle vann-stasjonene fordi jeg hadde lpebeltet mitt s jeg kastet ikke bort tid der, og gels hadde jeg ogs med, men jeg endte opp med og bare bruke n.

Ved 15km-markren sjekket jeg igjen klokka, og s til min store overraskelse at de siste 5 kilometerene hadde blitt lpt under halvtimen, og jeg var super-optimistisk p klare 02:10:00.

Etter 17 kilometer, med 4-og-litt-til-kilometer igjen, satte jeg opp tempoet ytterligere: 05:38. Da klokka viste at 1 time og 45 minutter var passert og jeg hadde litt over 3 kilometer igjen, lekte jeg med tanken p klare halvmaratonet p 2 timer, s jeg satte inn sttet: 05:26, 05:24, 05:06, og til slutt 05:01. 

Det gikk ikke p 2 timer, men 2 timer og 2 minutter, og fy faen s stolt jeg er! Siste halvmaraton jeg lp var i juni, og da var tiden min 02:22:22 og jeg mtte g en del i lypa og var ganske ferdig etterp. I dette lpet sprang jeg lett opp de bakkene som var, stoppet ikke i det hele tatt, og kunne nok fortsatt litt til etterp! For en forskjell! Og ikke nok med sl sin egen tid med 20 minutter, men Garmin har klappet meg p skuldra med 3 andre rekorder ogs :-)

1 mile: 07:54

5 km: 26:14

10 km: 54:10

21,1 km: 02:02:09

#trening #distanse #lping #maraton #halvmaraton #paris

Oppkjr: Semi de Paris

28.02: En uke igjen.. Semi-marathon de Paris nrmer seg med stormskritt, men jeg er klar! Siden januar har jeg logget rundt 372km og denne uken ble det akkurat over 50km med 3 turer. De 2 siste ukene ble det ikke mange turer, heller frre og lengre, begge med LRP, ettersom jeg har hatt en kraftig hoste og ikke vrt helt i form. De sier man ikke skal lpe om du har hatt et virus 4 uker fr start, men med tanke p at jeg faktisk har flt meg bedre nr jeg har vrt ute og har klart lpe lange distanser ser jeg ikke p det som et problem. Jeg tenker lpe distansen mye raskere enn mine 2 forrige halvmaraton (hvor jeg brukte rundt 02:20), men jeg er pmeldt til 02:10+ s jeg tenker lpe etter paceren. Om jeg blir sliten og ikke klarer henge med s er det greit s lenge jeg vet at det var det beste jeg kunne, om jeg henger med hele veien s er det flott, for da kommer jeg jo forhpentligvis i ml p 02:10, og om jeg fler meg fantastisk etter 16km-17km s kan jeg ke tempoet!

02.03: Kjrte Yasso 800 p intervalltreningen i kveld. Hadde egentlig tenkt kjre 5min per runde med 1 runde restitusjon ettersom mlet for maratonet er 5 timer, men jeg skulle nok ha stilt klokken litt bedre for jeg fant aldri rette farten s jeg endte opp med ca 4:30 istedenfor og fikk inn 5 runder.I tillegg lp jeg bde frem og tilbake fra Stade Charlety s totalt logget jeg litt over 13km. N tar jeg lpefri frem til sndag!

04.03: I dag har jeg hentet startnummeret i Vincennes. Utrolig mye folk, det er tross alt nrmere 47.000 pmeldte som skal lpe sndag! Heldigvis (!) er jeg i siste sas s jeg slipper det meste av k og folkemengde. Jeg m si jeg er litt skuffet over hva vi fr i forhold til prisen: startnummer, medalje og skjorte, en liten pakke Haribo, en liten prve med varmekrem, og en magnetisk fotoramme for kjleskapet. I tillegg er det visst forskjell p kvinne- og herreskjortene, for jeg fikk utdelt en skjorte uten ermer mens en av karene jeg snakket med hadde ftt en vanlig tskjorte.. Jeg tror ikke blir bruke den siden vrmeldingen ikke er lovende med sn, regn, vind og kulde!

05.03: Pasta party med LRP! Hele 40 blide og klare lpere og ikke-lpere og en hel masse med pasta. Omnomnom :-) Fikk ogs med meg at flere i gruppen starter i sas'en fr meg, s jeg dro tilbake til Vincennes og byttet startnummer. S, n tenker jeg flge 2:00 paceren! Vurderer enten bruker langermet ulltopp med LRP-tskjorten over eller en langermet teknisk topp med tynn lpejakke over, men jeg fr se det ann i morgen.

#trening #maraton #halvmaraton #paris #lping #distanse

Ut i naturen

Jeg fikk et startnummer til L'Ecotrail som er et 18km langt lp som er i skogen sr-vest for Paris. Jeg har aldri lpt trail fr, og lpet er 2 uker fr maratonet. Det passer egentlig i forhold til nedtrappingsprogrammet, men jeg er litt nervs for at jeg skal bli skadet. Jeg tror ikke jeg skal presse meg, jeg har lyst til nyte synet og den friske luften. Jeg har kjpt nesten alt jeg trenger: sekk med 2L vannblre, varmeteppe og trail-sko, s n mangler jeg kun en 1.5dl kopp.

I dag var jeg ute og testet litt av lypa (og skoene) med 2 andre LRPere. Vi planla gjre unna de frste 9km og ta toget tilbake fra Chaville. Slik gikk det ikke..

Det viste seg at omrdet vi trengte komme oss inn p var stengt og blokkert, og det visste vi ikke s vi styrte flt med finne en inngang. Nr vi inns at kampen var tapt lp vi rundt Observatoriet og kom oss inn i skogen hvor vi fulgte lypene p mf til vi kom ned til et lite vann. Der ble det en del frem og tilbake, vi sjekket kart som var tilgjengelig og Google Maps, men det er visst ikke alle stier som er markert og ikke alle lypene var merket opp. Vi bestemte oss etterhvert for finne en vei flge til vi kom til Chaville, og da gikk det mye bedre, men det ble jo ikke akkurat off-road slik som vi hadde tenkt. Etter ca. 10km kom vi frem og tok toget tilbake til Montparnasse etter en gufsen men koselig tur i Paris' villmark.

De nye trail-skoene mine fikk i allefall prvd seg!

Tenk, n er det bare 5 dager igjen til Paris halvmaraton :-)

#trening #trail #maraton #lping #distanse

Sinnsyk lpeuke

Mandag startet selvflgelig med 10k i regi av LRP, og som vanlig var det en super gjeng.

Tirsdagen dro jeg ut p egenhnd. Bde Marathon de Paris og Semi-marathon de Paris har laget en app som har forskjellige konkurranser man kan melde seg p, og den jeg hadde ledig var en hvor man skulle ut lpe fr kl 08:00. S tirsdag hadde jeg alarmen p for 07:10, s at det regnet noe forferdelig og vurderte om jeg skulle g tilbake til sengs.. Men nei, st-p viljen hadde kommet over meg! Jeg spiste en lett frokost og var ute p gaten ca. 07:50, og fikk klokket innnesten 9km p under 50min! Aldri fr har jeg lpt s fort over en lengre distanse - 5:35km/min! Helt sinnsykt! Jeg var s lykkelig og kjempe glad for at jeg sparket meg selv bak for g ut i regnet.

Onsdagen valgte jeg skippe intervalltreningen. Det hadde murret i brystet siden mandagen og jeg var redd for at jeg var blitt forkjlt, spesielt med tanke p vret jeg hadde lpt i dagen fr.

Torsdagen ble det ikke volleyballtreningen, og jeg var litt i tvil om hvordan jeg skulle f klokket inn de 13km som jeg hadde misset onsdagen. Nr coach sendte melding og sa han ikke kom, s dro jeg like godt ut - selvom jeg ikke var blitt bedre med tanke p en eventuell forkjlelse. Jeg lp opp til Nation og ned igjen til elven, og fant vel egentlig ut at jeg skulle prve krysse s mange broer jeg kunne inntil jeg tok turen hjem. Det resulterte i 5 broer, 15km og en fart p 5:46min/km. Igjen, sinnsykt at jeg klarte holde en s hy fart!

Lrdagen var det igjen klart for LRP med en distanse p 27km, og igjen regnet det. Jeg har aldri lpt s langt fr s det var spennende tenke p om jeg ville klare det.

Vi startet ut med ett mannskap p 10, men ble fort en mindre gjeng.

Etter ca. 20km var vi 5 elefanter igjen (gjennom hele distansen tenkte jeg p sangen "10 elefanter kom marsjerende"), og jeg var rimelig trtt i beina. I Parc Montsouris tok vi noen bilder i solskinnet og fant motivasjon for de siste kilometerene.

Vi kom tilslutt i ml, og da hadde jeg 2 nye rekorder: lengste lp, og raskeste halvmaraton, hvor jeg hadde sltt min forrige rekord med 15 sekunder. Alt i alt har denne uka vrt helt herlig. Jeg har lpt raskt, jeg har lpt langt, og ukestotalen er p akkurat over 60km, s jeg fler at jeg ligger godt an for maratonet om bare 48 dager!

#trening #distanse #lping #paris #maraton

Vektnedgang

2 ting: I dag er det kun 70 dager til mitt frste marathon, og n er det 1 helt r siden jeg begynte lpe, og jeg kan gledelig si at kroppen ikke har gjort noen slags motstand. Julen var heller ikke et problem, og jeg gikk faktisk ned noen kilo mens jeg var hjemme, s det var gy ettersom planen var g ned til 58kg fr jul!


Dette er min utvikling siden 2013. Som dere ser bygget det seg opp til jeg fant ut at noe mtte gjres i starten av 2015 - og siden har det bare gtt nedover, heldigvis. I dag er jeg ca. 56kg, passer inn i gamle jeans og har mistet noen cm bde her og der. Det vil si at p 1 r har jeg gtt ned rundt 10kg, egentlig kun ved begynne rre p meg. N i januar har jeg ogs vrt flink med kutte ned p sukker, og det har nok hjulpet masse!

#vektnedgang #trening #lping

For en uke

Det har vrt aktivitet hver dag denne uken, og regner vi med at i dag er vaskedag s blir det full pott! Etter ha vrt kraftig forkjlet med ingen trening for 2 uker siden er jeg n tilbake p maratonplanen. Dermed har det blitt 4 dager med lping, volleyballtrening og en kamp (som vi vant)!


Det ble hele 49.6km denne uken, som egentlig er 3km mer enn jeg hadde planlagt. Onsdagen skulle vrt 10km, men jeg endte opp med lpe til og fra intervalltreningen, s da ble det litt ekstra.

I gr var det halvmaraton med LRP. Turen var:Jardin du Luxembourg, Louvre, Jardin des Tuileries, Champs Elysees, Arc du Triomphe, Bois de Boulogne, Trocadero, Ile aux Cygnes, og tilbake til Jardin du Luxembourg.

Selv om jeg flte meg sliten i beina den siste delen av ruten var det deilig vite at jeg slet utrolig mye mer i fjor da jeg lp samme distanse, og jeg kunne godt ha lpt noen kilometer til. Det fr vente til neste uke, da er det 24km p planen..

Vi var veldig mange som gjorde hele distansen i gr, og det var til stor glede for lederen! Jeg fikk ogs brukt min ekstremt drlige fransk da jeg snakket med en i gruppen (han med hatt og vest), som fortalte at han har hele 3 maraton planlagt denne vren og har fullfrt mer enn 75 siden han begynte lpe for noen r siden (han er forresten pensjonist, s det er godt gjort i hans alder)! Han har til og med lpt Midnight Sun Marathon i Troms, samt Polar Night Half Marathon 2 ganger, og da ble Troms-hjertet mitt stolt!

#maraton #trening #distanse #lping #paris

Er det kulden eller er det meg..?

Jeg er blitt raskere! Det kan vre fordi det er s kaldt at jeg - i underbevisstheten - klarer hyne tempoet fordi jeg vil hjem fortest mulig varme opp rumpa, men det kan ogs vre at jeg er i bedre form. Selv tror jeg det er tanken p g i en varm dusj som er guleroten. Se her:


Dette er akkurat samme lype lpti samme sko, men: den verste lypa sprang jeg opp Slenvannet p stsiden og p den nederste lypa tok jeg vestsiden. Som dere ser s er det ikke s stor hydeforskjell, men kan det ha utgjort hele 10 minutter p tiden?

Jeg fikk i allefall 2 nye rekorder, bde p 5km og 10km, og det dagen etter en feit ribbemiddag p 2.juledag!

Lrdag er det klart for 18km, og egentlig gruer jeg meg litt p grunn av kulden. Denne uken har jeg vrt utei -7 grader, og selvom jeg ikke har vrt kald mens jeg har lpt eller etterp s har jeg kjent meg uggen dagen etter. Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjre, og i denne situasjonen synes jeg det heller er drlig vr enn drlige klr..

#maraton #trening #distanse #lping #bergen

Lpejul

Da er maratontreningen kommet godt i gang her i Bergen. Det er ikke vanskelig kombinere lping med turnus, men nr du har fri en dag og har planlagt ta turen p ettermiddagen og jobben ringer kl 12 for sprre om du kan komme p seinvakt, s blir du satt overfor et dilemma: ta turen med en gang selvom du ikke er klar eller la det vre. Jeg lar det heller vre, jeg vil ikke legge ut p en lpetur om jeg er ganske dehydrert og ikke har spist godt, og jeg vil absolutt ikke stresse og skynde meg i dusjen! Dette skjedde p mandag, jeg hadde tidligvakt og ble spurt om jobbe sein ogs, s dermed ble ikke de planlagt 10km gjort den dagen. Tirsdagen var jeg s trtt etter dagvakten og det regnet s forferdelig, at jeg bestemte meg for skippe lpingen den dagen ogs. Det utgjorde -15km p planen, og det kunne jeg ikke ha noe av! S i dag hadde jeg lagt inn ekstra distanse slik at det blir jevnet ut litt, ogs tar jeg en 10km i morgen - fr 3 Ntter til Askepott og seinvakt ;-)




Jeg er forvrig veldig fornyd med tempoet jeg har holdt. Egentlig er planen at tempoet p langturene er 7min/km, men jeg har ikke klart holde det og har endt opp med lpe etter formen - og den ser jo ut til ha forbedret seg! Her er det heller ikke mye stopping slik som i Paris hvor vi stopper ved hvert lyskryss (og det er det mange av), s jeg fr kjrt meg skikkelig herog det gir ett mentalt kick fordi jeg ser at dette faktisk er noe jeg klarer.

#trening #lping #maraton #distanse

Siste lpetur i Paris 2015

Det har vrt litt hektisk i det siste men det betyr selvflgelig ikke at jeg har unnlatt lpe! Det har egentlig vrt supert vr med fine varmegrader i Paris - takk global oppvarming? LRP hadde 3-rsjubileum n i desember s det har blitt feiret med pomp og prakt, hvor jeg lagde gode norske vafler som raskt ble spist opp! Og i den anledning mtte vi sklart lpe "Paris" i Paris :-)


Vi begynte ved Grands Boulevards og endte opp ved Parc des Buttes Chaumont, hvilket betyr at vi var mest i det 10ende og 19ende arrondissements hvor spesielt sistnevnte er veldig flerkulturelt med masse gode lukter som frister veldig nr man begynner g tom for energi! Vi var ogs innom Place de la Requblique hvor det enda ligger blomster etter det som skjedde for nyaktig en mned siden, og det var litt spesielt..

Ruten er forvrig laget av en av vre pacere og er 16-17km lang, og om noen nsker prve seg har jeg lagt tillinken her.

N er jeg kommet hjem til Bergen for en mned og mandag begynner jeg treningen til Paris maraton! 111 dager igjen! Jeg har planlagt lpe 4 ganger for uken: mandager er fast 10km med LRP og langturene p lrdagene blir likedan. Ellers har jeg tenkt at tirsdager og onsdager blir distanser mellom 5km-11km med litt hyere tempo, torsdager har jeg volleyball, og om jeg orker fr jeg bruke sndagene til g en tur.

Om noen vet om lpegrupper i Bergensomrdet eller som ser etter en mellomtreg lpevenn s send meg en melding s blir jeg veldig glad!

#paris #trening #lping #maraton #distanse

Innkjp: review 2

Ja, da var det resten av plaggene som ble testet. Det ble p lpeturen i Budapest i kaldt vr og regn, samt en liten tur p mlla i treningstudioet til hotellet (som ikke har merkbar AC)!

Kari Traa Fia Jacket

+Kjemefine farger og refleks bak

+ Pustende materiale under ermene og p ryggen

+ Hy hals som er litt foret

+ God elastikk ved hndleddene

- Ikke vanntett, alts om du har papir lommen s blir det vtt i regnet

Igjen et supert plagg fra dette merket. Brukte jakken over et baselayer i et vr hvor det str at det var 4 grader og regn (men det fltes mer som 0), og jeg var ikke kald i det hele tatt selv om jeg stoppet et par ganger for ta bilder og sprre etter veien. Jakken var i str. S og var super i passformen for meg. Det som trekker ned er at dette ikke er en allsidig jakke. Jeg brukte den som overdel p treningstudioet fordi jeg ikke hadde tatt med en tskjorte, og med ermene brettet opp av glidelsen s langt ned jeg kunne, ble det veldig varmt.

Terningkast: 5

Rhnisch Petra Warm Tights

+ Tykt materiale s man holder varmen

+Refleks

-Stor passform

Denne var deilig ha p, og stumpen ble ikke kald :-) Den var en liten nkkellomme bak, men uten glidels, og nr det ikke er glidels tr jeg ikke legge verdisaker i lommen i frykt for at noe skal hoppe ut nr jeg lper. Strrelsen er stor (jeg kunne ikke akkurat bestille i XS for da hadde jeg sikkert bare blitt jynxa), og jeg ser det spesielt fordi tightsen nettopp ikke er tightved anklene og om man har veldig smale ankler s blir det nok fort kaldt om man ikke har hye sokker.

Terningkast: 3

#trening #lping #maraton #distanse

Running in Budapest..

..og den j***a GPSen. Altså, jeg er veldig glad i min Garmin men jeg er skuffet over at man ikke kan redigere ting i applikasjonen. For eksempel for oss som kan være litt klønete og trykker på stopp-knappen i tide og utide. Istedenfor å ha en springetur i dag tidlig på 13km ble det altså 2 turer, på 3km og 10km..

Men det var en flott tur som gikk fra hotellet til byparken (Városliget) hvor jeg sprang litt "rundt i tull" og måtte etterhvert spørre politiet og militæret om hvor gaten jeg skulle ta var. Men de var veldig hyggelige og hadde til og med kart så vi kunne dobbeltsjekke ettersom gaten ikke hadde noe skilt.

Parken var stor og flott, med flere museer, en stor dam, skøytebane, ballbinger, og ett slott med tilhørende kapell og tårn. Jeg fikk også med meg Heroes' Square og en ellers folketom bykjerne.

Selv om det ble litt frem og tilbake i parken, noen gale retninger, og temperaturen var lav med sur vind og regn, var det alt i alt en god tur. Og gjett at det var deilig med en varm dusj etterpå!

#løping #trening #reise #maraton

Nr du nr mlet, men vekten ombestemmer seg..

Ja, etter nesten en måned uten å trø på vekten veide jeg meg her om dagen. Siden målet er å gå ned til 58kg før jul ble jeg virkelig positivt overrasket når dette kom opp på skjermen:

Men det var såklart for godt til å være sant. Etter å ha fortalt typen gladnyheten med en kommentar à la "du, jeg tror det er noe galt med vekten.." gikk jeg opp en gang til:

Ja, men det var jo nesten. Jeg har i allefall klart å komme meg under 60, og det er flott det også!
Nå bærer det en uke til Budapest, jeg håper jeg får utforsket litt av byen i joggeskoene :-)

#trening #løping #reise

Innkjp: review 1

For 2 uker siden fikk jeg en epost om salg fra en nettbutikk, og etter ha kikket litt bestilte jeg noen varer. Ettersom de ikke sender utenfor Norge mtte jeg f mamma til sende pakken til meg, og hun sendte like gjerne med en pakke brunost og hjemmestrikkede votter ♥

Jeg har som s tenkt at jeg skal skrive et lite review av de nye plaggene. Og siden de er beregnet for hst- og vintervr s gir det litt ekstra motivasjon kle seg opp i noe nytt med litt farger.

Disse plaggene brukte jeg i gr p en 12km lpetur fra 5ieme til Bastille og hjem igjen.

Kari Traa Myrbl Longsleeve

+ Elastisiteten gjr at plagget sitter godt

+ Fine og klare farger

+ Pustende materiale under ermene

- Smal passform gjr de ikke veldig flatterende for de med lovehandles og som ikke har flat mage

Generelt er dette et supert plagg som egner seg bra for kalde hstkvelder. Jeg brukte det under en vest p en kjlig kveld, men det er sikkert fint bruke som baselayer under en vanlig jakke og alene ogs. Litt minus for at strrelse S er36-38 ettersom jeg vanligvis bruker S/36 og synes plagget var p grensen til vre litt liten.

Terningkast: 5

Hummel Eve 7/8 Tights



+ Elastikken gjr at man ikke trenger tenke p om strrelsen er stor nok

+Kult mnster

-Ingen glidelslomme

- Delvis gjennomsiktig

Dette er en kul tights, men jeg tror jeg ville foretrukket at den var litt mindre elastisk. Jeg flte noen ganger at tightsen ikke holdt seg oppe, og dette er nok fordi det er et elastisk bnd rundt magen istedenfor snring. Samtidig er jeg veldig glad for at strrelse S fltes litt stort, men jeg liker ikke at dette er p bekostning av at rumpa synes om jeg byer meg for knyte skolissene.

Terningkast: 3

#trening #lping #maraton #distanse

Fullt kjr

Denne helga vardet skikkelig trykk i alts:

  • Torsdag: yoga (for frste gang) og volleyball
  • Fredag: LRP Halloween Pub Run, 8km

Fredag kveld var vi rundt 50 som mtte opp i kostymer ved Eiffeltrnet, og lp til Nation med et stopp p en pub i Le Marais.

  • Lrdag: LRP,13km

Lrdag var det klart for enda en runde med Let's Run Paris. Ettersom det neste uke er flere av medlemmene som drar til Nice for lpe Nice-Cannes var det restitusjonsdistanse.


  • Sndag: Ekiden lp, 10km

Sndagen var det klart for stafettlp, en maratondistanse fordelt p 6 lpere: 5km, 10km, 5km, 10km, 5km og 7km. Jeg var nummer 4 og fikk derfor bryne meg p 10ern. Lypa var 2 runder 5km fra Hotel de Ville til Bercy, nedtil Ile Saint-Louis og tilbake igjen til Hotel de Ville. Etter 3 glass med ros lrdagskveld og veldig lite svn var jeg ikke helt p topp, men jeg klarte pinad perse p bde 1km og 10km, og endte opp med tiden 01:02:05. Veldig fornyd!



Og i kveldblir det 10km igjen som vanlig!

#lp #maraton #stafett #trening #halloween

LRP 19km

Akkurat n nyter jeg en god kopp kaffe, og den er ogs velfortjent. Lrdag er lik distanse, s da var det opp kl 06:30 for f i meg frokost fr oppmte kl 09. Jeg prvde kjleskapsgrt med chia for frste gang, men jeg er usikker p om det gav meg nok energi siden jeg begynte bli sulten allerede rundt 10. Vanligvis blir jeg ikke sulten mens jeg lper, jeg spiser kun en gel eller bar for unng bli trtt i kroppen, men n merket jeg et skikkelig sug i magen.. Jeg frprve meg frem i forhold til mengde og hva jeg har i, s kanskje det blir bedre til neste uke.

Her er gjengen samlet fr avgang, jegkan telle mer enn 60 glade lpere!


Det ble 19km i morges, og det gikk fortere enn vanlig, tross for at en del av veien var pur oppoverbakke. N er jeg egentlig ganske ferdig, og jeg kjenner at om jeg tar en blund s er det ikke sikkert jeg vkner fr i morgen. Men, det er tross alt en deilig flelse!

Nr vi kom frem og skulle ta finisher photo ville kelneren vre med, og da trodde folk som gikk forbi at de ogs kunne slenge seg med - kanskje vi fr flere rekrutter fremover ;-)



#trening #lping #maraton #distanse#paris

Mandagsmila

I gr valgte jeg lpe sammen med 6erne p mandagsmila, og jammen meg var det tungt! Ikke bare er de raske, men de lper ogs opp og ned langs vannkanten s det blir mer motbakke, vanskeligere underlag, og frre rde lys, les: pauser.

Men fy sren s glad jeg var da vi fullfrte ruten p under 1 time siden jeg vanligvis pleier bruke rundt 1t10 sammen med 7erne! I dag tenker jeg at jeg egentlig skulle ha fortsatt 200 meter slik at jeg fikk en PB p 10km, men det fr bli til neste gang :-)

#trening #lping #maraton#mandagsmila

Lrdag er lik distanse

Vekkerklokken ringer kl 06:30 p en lrdags morgen. Hvorfor? Fordi lrdag er lik distanse. I dag ble det 19 kilometer.

Hver mandags kveld og lrdags morgen lper jeg med gruppen Let's Run Paris. De har 3 forskjellige fartsgrupper: 5, 6, og 7min/km. Jeg har vrt med gruppen siden mars, og lper med 7erne, the cute group. Ettersom jeg er regelmessig har jeg steget i gradene og er n blitt en av lederne, en pace leader, og det gir ekstra motivasjon! I dag var vi kun 7 i vr fartsgruppe, hvor 4 var ledere. Vanligvis er vi flere, men n har de som lper med oss fast klart opparbeide seg til 6erne, og det er jo kjempe bra!

Etter at vi passerte 10km var det kun ledere igjen i gruppen s da satte vi opp farten litt. Jeg var ganske sliten etter en natt uten mye svn og drakk heller ikke nok vann under kten, men jeg hadde satt meg som ml fullfre. Neste gang skal jeg ogs spise litt mer under kten, for n gelebar var litt for lite..
Her er det obligatoriske gruppebildet etter dagens kt etter at vi kom tilbake til utgangspunktet, med dagens ledere!

Om noen vil lpe sammen med oss s er vi finne p Meetup og Facebook under Let's Run Paris :-)

#trening #lping #maraton #distanse

Fra da til n

Etter at jeg begynte lpe har kiloene ikke akkurat rast av meg, men s har jeg ikke endret kostholdet mitt srlig heller. Det har sklart vrt en nedgang, og det jeg har ftt til s langt er jeg stolt over!

Det som er vanskelig for meg angende kosthold og lping er karbohydratene, for overalt kan man lese at man m fylle p med karbohydrater: fr, under og etter trening, og s klart dagene i forkant av et lp. Men hva om kostholdet allerede inneholder en del karbohydrater? Hvordan vet jeg om det jeg allerede spiser er nok og gir meg den energien jeg trenger, eller om jeg m spise mer enn det jeg gjr n.

Hver gang jeg er hos legen for f en sjekk s mumler han at ja, det hadde vrt bedre om vekten din var litt lavere, under 60 er bra. N som jeg er pmeldt til mitt frste maraton tenker jeg at jeg m gjre en god innsats i tiden fremover i forhold til mat og trening slik at jeg ikke blir skadet. komme ned til 50-tallet er nok bra for lpingen generelt ogs, og jeg ser for meg at jeg kanskje vil lpe litt raskere om jeg har mindre bre p. Jeg har derfor satt meg som ml ta av 3kg fr jul, s jeg m nok begynne stramme inn posjonene og kutte ned p sjokoladen om jeg skal f det til.

I dag har jeg allerede gtt en tur p 6km, s n er det bare kjre p. Kanskje jeg tar meg en tur til, denne gangen med joggeskoene!

Edit: tok meg en tur ut og fikk jammen meg en PB p 5km! For en deilig flelse, den kan jeg leve lenge p :-)

#trening #lping#maraton#vektnedgang

Hvordan alt startet

Ja, vi starter alle et sted, enten det er etter en brisen penbaring eller etter kunne telle flere tomme potetgullposer rundt sofaen. For meg var det en lang prosess, som egentlig har vrt gende i sikkert et tir, men jeg har aldri klart vre seris nok eller hatt stor nok motivasjon. Men, etter ha kommet hjem fra julefeiring hos svigers med litt for mye mat og stillesitting veide den stakkars kroppen min litt for mye - og favorittjeansen revnet..

Jeg tok meg derfor en joggetur alene, Nike+ viser at datoen var 15.januar og at jeg jogget 7.29km p 59:42. Dette er nok ikke helt korrekt, det var nok ikke fult s mange kilometer! Dagen etter snakket jeg med en venninne om dette, og hun sa at hun hadde veldig lyst komme litt i aktivitet, og da var det i gang. Vi begynte jogge sammen og fant fort ut at vi mtte ha et ml g etter, s vi meldte oss p et halvmaraton med startskudd 19.april!

Vi hadde en god treningsplan og lp sammen 3-4 ganger for uken, og la tilbake 385km frem til den store dagen. Siden da har jeg vrt bitt av basillen, ogn er jeg alts pmeldt til Marathon de Paris 2016!

#trening #lping #maraton

Les mer i arkivet April 2016 Mars 2016 Februar 2016
NewbieRuns

NewbieRuns

24, Utlandet

Alt startet en januardag i 2015 etter en litt for tung julefeiring hos svigers. N har jeg fullfrt Marathon de Paris 2016! Legg meg gjerne til: @newbieruns (Garmin & Nike+)

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

hits