Veien videre

Det sies at man skal ha lagt en plan for hva som kommer etter maratonet slik at man har noe å se frem til og trene seg opp til slik at man ikke stopper helt opp. Allerede i februar booket jeg 2 nye løp: Paris-St.Germain i mai og Paris-Versailles i september. Nå har jeg også booket halvultraen til Mountain Challenge i Tromsø i slutten av august, med 11km rett opp! Jeg har også begynt å tenke på om jeg skal melde meg på et nytt maraton til høsten, og tenker da på Amsterdam eller Brussel, men både Dublin, Frankfurt og Bournemouth er også interessante.

Etter Marathon de Paris tok jeg treningsfri noen dager, men det varte ikke lenge. Merkelig nok følte jeg meg ikke veldig stiv og støl, og hadde ingen problemer meg å gå både opp og ned trapper de dagene som fulgte. Allerede lørdagen etter løp jeg 16km med LRP, og siden da har jeg kjørt samme opplegg som tidligere med 3 løpeturer i uka. Jeg har til og med løpt med 6erne en del siden maratonet og det er jeg veldig fornøyd med!

Både lørdag og man dag som var prøvde jeg ut å løpe til og fra trening som gir meg ca. 5km-8km ekstra. Lørdagen endte dermed opp til å bli et halvmaraton istedenfor 16km; mandagen derimot skulle endt opp med å bli ca. 16km men jeg tok feil vei hjem som resulterte i nok et halvmaraton, altså 2 halvmaratoner gjennomført på 3 dager. Det ville jeg ikke trodd om meg selv for 1 år siden!

I morgen skal jeg prøve ut et annet løpetilbud vi har i gruppen: Early Birds. Oppmøte kl 04:55 for avgang kl 05:00, og ettersom metroen ikke går så tidlig og jeg ikke har sykkel så må jeg løpe dit. Altså må jeg dra hjemmefra kl 04:30 for å ha "god" tid, og med de 3km det er til Bastillen (og hjem igjen), blir det ca 22km på klokka før solen er stått opp. Vi får se om det gir mersmak. Jeg er mest redd for hvor tidlig jeg må opp for å få i meg frokost før jeg drar..

#trening #distanse #løping #maraton

Og så var det over, for denne gang

Marathon de Paris var utrolig tøft. Mentalt gikk det bra, jeg hadde aldri tanker om ikke å fullføre. Jeg hadde skrevet ned et sitat av Muhammad Ali som jeg hadde i lomma og som skulle brukes som mantra om alt gikk galt: "Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."

Det som var tøft var det jeg ikke var forberedt på, nemlig varmen. Søndag var nok vårens første ordentlige varme dag med 18 grader. Vanligvis drikker jeg lite når jeg løper, men jeg hadde tatt med vannbagen og fylt den opp til 1L i tilfelle jeg skulle bli ekstra tørst.. Ikke bare drakk jeg denne tom, men jeg tok også 2 flasker fra vannstasjonene.

Rundt 27km begynte jeg å få sting på høyre siden så jeg saknet ned farten og gikk til jeg følte meg bedre. Når jeg begynte å løpe igjen fikk jeg sting på venstre siden, og slik holdt det på. Jeg trodde det var fordi jeg hadde drukket for mye, men andre sa at vannet som ble utdelt var altfor kaldt og at det kunne ha noe med det å gjøre. Noen ganger føltes det også som om leggene var på nippet til å få kramper, så da måtte jeg også roe ned. Ikke at jeg hadde så god fart akkurat; etter å ha holdt ca. 06:20min/km frem til 27km roet jeg ned til ca. 7:00min/km, og de distansene jeg måtte gå var såklart enda tregere.

Jeg kom meg i mål tilslutt. Jeg hadde 3 mål: 1) fullføre, 2) løpe hele distansen, 3) fullføre under 5 timer. Greit, det andre målet gikk ikke akkurat etter forventning, men jeg ble tatt på senga så egentlig bryr jeg meg ikke om det. Jeg hadde også lyst å klare distansen på 4t30 ettersom jeg trodde treningen jeg hadde lagt inn ville gjøre meg klar for det, og det gikk jo bra helt til 27km.. Men, jeg fullførte på 04:48:37, så egentlig er jeg godt fornøyd!

Om det blir en neste gang vil jeg i såfall begynne treningen tidligere og ikke droppe intervalltreningen. Jeg har heller ikke vært flink på å trene mage/rygg, så det burde jeg nok innføre. Også skal jeg huske på å kjøpe meg solbriller så jeg kan se bedre ut på bildene ;-)

#distanse #maraton #trening #løping #parismaraton

Jeg kjenner nervene

5 dager igjen, 5 dager til mitt første maraton!

Det har vært helt sinnsykt, 4 måneder med trening hvor jeg har sparket meg selv i leggen for å løpe 4 ganger for uka, som har resultert i enda noen kilo som er blitt borte på vekta.

Jeg har allerede begynt å drømme om neste maraton, selv om jeg ikke engang er sikker på om jeg kommer til å like distansen. Utenom World Marathon Majors hadde det vært gøy å reise litt rundt, for eksempel Sparkasse Maraton i Tyskland/Østerrike/Sveits, eller Reykjavik maraton!

I går hadde jeg siste løpeøkt før søndag, en rask mandagsmil med 6erne. For ja, med all treningen jeg har gjort så har jeg også forbedret meg, og det er kjempemorsomt!

Akkurat nå funderer jeg på antrekket til søndag. Singlett eller tskjorte? Langermet? Shorts, capri eller leggings? Jakke? Kompresjonssokker? Det eneste jeg vet med sikkerhet er hvilke sko som skal brukes!

#trening #maraton #distanse #løping

Klar, ferdig, gå! Semi de Paris

Ready, set, pang! Jeg startet sakte, første kilometeren var 06:34. Jeg hadde satt Garmin-klokka på Virtual Pacer med en fart på 06:20, for jeg tenkte at om jeg ikke klarte å følge massene og ikke klarte å komme i mål på 02:10:00 så var en gjennomsnittelig fart på 06:20 grei og nok til å klare en PB.

Etter første kilometer glemte jeg klokka og kulden og løp i komfortabelt tempo, så på folkemengden, hørte på korpsene som spilte og smilte når jeg gjenkjente ruten. Etter Nation var det litt nedover så da økte jeg tempoet litt. Ved Bastillen var det så mye heiarop at jeg fortsatte i samme tempo for motivasjonen var der!

Når vi passerte 10km-markøren så jeg at klokken viste 01:00:22, altså ny PB på mila og jeg følte meg i storform! Jeg passerte alle vann-stasjonene fordi jeg hadde løpebeltet mitt så jeg kastet ikke bort tid der, og gels hadde jeg også med, men jeg endte opp med og bare bruke én.

Ved 15km-markøren sjekket jeg igjen klokka, og så til min store overraskelse at de siste 5 kilometerene hadde blitt løpt under halvtimen, og jeg var super-optimistisk på å klare 02:10:00.

Etter 17 kilometer, med 4-og-litt-til-kilometer igjen, satte jeg opp tempoet ytterligere: 05:38. Da klokka viste at 1 time og 45 minutter var passert og jeg hadde litt over 3 kilometer igjen, lekte jeg med tanken på å klare halvmaratonet på 2 timer, så jeg satte inn støtet: 05:26, 05:24, 05:06, og til slutt 05:01. 

Det gikk ikke på 2 timer, men 2 timer og 2 minutter, og fy faen så stolt jeg er! Siste halvmaraton jeg løp var i juni, og da var tiden min 02:22:22 og jeg måtte gå en del i løypa og var ganske ferdig etterpå. I dette løpet sprang jeg lett opp de bakkene som var, stoppet ikke i det hele tatt, og kunne nok fortsatt litt til etterpå! For en forskjell! Og ikke nok med å slå sin egen tid med 20 minutter, men Garmin har klappet meg på skuldra med 3 andre rekorder også :-)

1 mile: 07:54

5 km: 26:14

10 km: 54:10

21,1 km: 02:02:09

#trening #distanse #løping #maraton #halvmaraton #paris

Oppkjør: Semi de Paris

28.02: En uke igjen.. Semi-marathon de Paris nærmer seg med stormskritt, men jeg er klar! Siden januar har jeg logget rundt 372km og denne uken ble det akkurat over 50km med 3 turer. De 2 siste ukene ble det ikke mange turer, heller færre og lengre, begge med LRP, ettersom jeg har hatt en kraftig hoste og ikke vært helt i form. De sier man ikke skal løpe om du har hatt et virus 4 uker før start, men med tanke på at jeg faktisk har følt meg bedre når jeg har vært ute og har klart å løpe lange distanser ser jeg ikke på det som et problem. Jeg tenker å løpe distansen mye raskere enn mine 2 forrige halvmaraton (hvor jeg brukte rundt 02:20), men jeg er påmeldt til 02:10+ så jeg tenker å løpe etter paceren. Om jeg blir sliten og ikke klarer å henge med så er det greit så lenge jeg vet at det var det beste jeg kunne, om jeg henger med hele veien så er det flott, for da kommer jeg jo forhåpentligvis i mål på 02:10, og om jeg føler meg fantastisk etter 16km-17km så kan jeg øke tempoet!

02.03: Kjørte Yasso 800 på intervalltreningen i kveld. Hadde egentlig tenkt å kjøre 5min per runde med 1 runde restitusjon ettersom målet for maratonet er 5 timer, men jeg skulle nok ha stilt klokken litt bedre for jeg fant aldri rette farten så jeg endte opp med ca 4:30 istedenfor og fikk inn 5 runder.I tillegg løp jeg både frem og tilbake fra Stade Charlety så totalt logget jeg litt over 13km. Nå tar jeg løpefri frem til søndag!

04.03: I dag har jeg hentet startnummeret i Vincennes. Utrolig mye folk, det er tross alt nærmere 47.000 påmeldte som skal løpe søndag! Heldigvis (!) er jeg i siste sas så jeg slipper det meste av kø og folkemengde. Jeg må si jeg er litt skuffet over hva vi får i forhold til prisen: startnummer, medalje og skjorte, en liten pakke Haribo, en liten prøve med varmekrem, og en magnetisk fotoramme for kjøleskapet. I tillegg er det visst forskjell på kvinne- og herreskjortene, for jeg fikk utdelt en skjorte uten ermer mens en av karene jeg snakket med hadde fått en vanlig tskjorte.. Jeg tror ikke blir å bruke den siden værmeldingen ikke er lovende med snø, regn, vind og kulde!

05.03: Pasta party med LRP! Hele 40 blide og klare løpere og ikke-løpere og en hel masse med pasta. Omnomnom :-) Fikk også med meg at flere i gruppen starter i sas'en før meg, så jeg dro tilbake til Vincennes og byttet startnummer. Så, nå tenker jeg å følge 2:00 paceren! Vurderer å enten bruker langermet ulltopp med LRP-tskjorten over eller en langermet teknisk topp med tynn løpejakke over, men jeg får se det ann i morgen.

#trening #maraton #halvmaraton #paris #løping #distanse

Ut i naturen

Jeg fikk et startnummer til L'Ecotrail som er et 18km langt løp som er i skogen sør-vest for Paris. Jeg har aldri løpt trail før, og løpet er 2 uker før maratonet. Det passer egentlig i forhold til nedtrappingsprogrammet, men jeg er litt nervøs for at jeg skal bli skadet. Jeg tror ikke jeg skal presse meg, jeg har lyst til å nyte synet og den friske luften. Jeg har kjøpt nesten alt jeg trenger: sekk med 2L vannblære, varmeteppe og trail-sko, så nå mangler jeg kun en 1.5dl kopp.

I dag var jeg ute og testet litt av løypa (og skoene) med 2 andre LRPere. Vi planla å gjøre unna de første 9km og ta toget tilbake fra Chaville. Slik gikk det ikke..

Det viste seg at området vi trengte å komme oss inn på var stengt og blokkert, og det visste vi ikke så vi styrte fælt med å finne en inngang. Når vi innså at kampen var tapt løp vi rundt Observatoriet og kom oss inn i skogen hvor vi fulgte løypene på måfå til vi kom ned til et lite vann. Der ble det en del frem og tilbake, vi sjekket kart som var tilgjengelig og Google Maps, men det er visst ikke alle stier som er markert og ikke alle løypene var merket opp. Vi bestemte oss etterhvert for å finne en vei å følge til vi kom til Chaville, og da gikk det mye bedre, men det ble jo ikke akkurat off-road slik som vi hadde tenkt. Etter ca. 10km kom vi frem og tok toget tilbake til Montparnasse etter en gufsen men koselig tur i Paris' villmark.

De nye trail-skoene mine fikk i allefall prøvd seg!

Tenk, nå er det bare 5 dager igjen til Paris halvmaraton :-)

#trening #trail #maraton #løping #distanse

Sinnsyk løpeuke

Mandag startet selvfølgelig med 10k i regi av LRP, og som vanlig var det en super gjeng.

Tirsdagen dro jeg ut på egenhånd. Både Marathon de Paris og Semi-marathon de Paris har laget en app som har forskjellige konkurranser man kan melde seg på, og den jeg hadde ledig var en hvor man skulle ut å løpe før kl 08:00. Så tirsdag hadde jeg alarmen på for 07:10, så at det regnet noe forferdelig og vurderte om jeg skulle gå tilbake til sengs.. Men nei, stå-på viljen hadde kommet over meg! Jeg spiste en lett frokost og var ute på gaten ca. 07:50, og fikk klokket inn nesten 9km på under 50min! Aldri før har jeg løpt så fort over en lengre distanse - 5:35km/min! Helt sinnsykt! Jeg var så lykkelig og kjempe glad for at jeg sparket meg selv bak for å gå ut i regnet.

Onsdagen valgte jeg å skippe intervalltreningen. Det hadde murret i brystet siden mandagen og jeg var redd for at jeg var blitt forkjølt, spesielt med tanke på været jeg hadde løpt i dagen før.

Torsdagen ble det ikke volleyballtreningen, og jeg var litt i tvil om hvordan jeg skulle få klokket inn de 13km som jeg hadde misset onsdagen. Når coach sendte melding og sa han ikke kom, så dro jeg like godt ut - selvom jeg ikke var blitt bedre med tanke på en eventuell forkjølelse. Jeg løp opp til Nation og ned igjen til elven, og fant vel egentlig ut at jeg skulle prøve å krysse så mange broer jeg kunne inntil jeg tok turen hjem. Det resulterte i 5 broer, 15km og en fart på 5:46min/km. Igjen, sinnsykt at jeg klarte å holde en så høy fart!

Lørdagen var det igjen klart for LRP med en distanse på 27km, og igjen regnet det. Jeg har aldri løpt så langt før så det var spennende å tenke på om jeg ville klare det.

Vi startet ut med ett mannskap på 10, men ble fort en mindre gjeng.

Etter ca. 20km var vi 5 elefanter igjen (gjennom hele distansen tenkte jeg på sangen "10 elefanter kom marsjerende"), og jeg var rimelig trøtt i beina. I Parc Montsouris tok vi noen bilder i solskinnet og fant motivasjon for de siste kilometerene. 

 

Vi kom tilslutt i mål, og da hadde jeg 2 nye rekorder: lengste løp, og raskeste halvmaraton, hvor jeg hadde slått min forrige rekord med 15 sekunder. Alt i alt har denne uka vært helt herlig. Jeg har løpt raskt, jeg har løpt langt, og ukestotalen er på akkurat over 60km, så jeg føler at jeg ligger godt an for maratonet om bare 48 dager!

#trening #distanse #løping #paris #maraton

Vektnedgang

2 ting: I dag er det kun 70 dager til mitt første marathon, og nå er det 1 helt år siden jeg begynte å løpe, og jeg kan gledelig si at kroppen ikke har gjort noen slags motstand. Julen var heller ikke et problem, og jeg gikk faktisk ned noen kilo mens jeg var hjemme, så det var gøy ettersom planen var å gå ned til 58kg før jul!


Dette er min utvikling siden 2013. Som dere ser bygget det seg opp til jeg fant ut at noe måtte gjøres i starten av 2015 - og siden har det bare gått nedover, heldigvis. I dag er jeg ca. 56kg, passer inn i gamle jeans og har mistet noen cm både her og der. Det vil si at på 1 år har jeg gått ned rundt 10kg, egentlig kun ved å begynne å røre på meg. Nå i januar har jeg også vært flink med å kutte ned på sukker, og det har nok hjulpet masse!

#vektnedgang #trening #løping

 

For en uke

Det har vært aktivitet hver dag denne uken, og regner vi med at i dag er vaskedag så blir det full pott! Etter å ha vært kraftig forkjølet med ingen trening for 2 uker siden er jeg nå tilbake på maratonplanen. Dermed har det blitt 4 dager med løping, volleyballtrening og en kamp (som vi vant)!


Det ble hele 49.6km denne uken, som egentlig er 3km mer enn jeg hadde planlagt. Onsdagen skulle vært 10km, men jeg endte opp med å løpe til og fra intervalltreningen, så da ble det litt ekstra.

I går var det halvmaraton med LRP. Turen var: Jardin du Luxembourg, Louvre, Jardin des Tuileries, Champs Elysees, Arc du Triomphe, Bois de Boulogne, Trocadero, Ile aux Cygnes, og tilbake til Jardin du Luxembourg.

Selv om jeg følte meg sliten i beina den siste delen av ruten var det deilig å vite at jeg slet utrolig mye mer i fjor da jeg løp samme distanse, og jeg kunne godt ha løpt noen kilometer til. Det får vente til neste uke, da er det 24km på planen..

Vi var veldig mange som gjorde hele distansen i går, og det var til stor glede for lederen! Jeg fikk også brukt min ekstremt dårlige fransk da jeg snakket med en i gruppen (han med hatt og vest), som fortalte at han har hele 3 maraton planlagt denne våren og har fullført mer enn 75 siden han begynte å løpe for noen år siden (han er forresten pensjonist, så det er godt gjort i hans alder)! Han har til og med løpt Midnight Sun Marathon i Tromsø, samt Polar Night Half Marathon 2 ganger, og da ble Tromsø-hjertet mitt stolt! 

#maraton #trening #distanse #løping #paris

Er det kulden eller er det meg..?

Jeg er blitt raskere! Det kan være fordi det er så kaldt at jeg - i underbevisstheten - klarer å høyne tempoet fordi jeg vil hjem fortest mulig å varme opp rumpa, men det kan også være at jeg er i bedre form. Selv tror jeg det er tanken på å gå i en varm dusj som er guleroten. Se her:


Dette er akkurat samme løype løpt i samme sko, men: den øverste løypa sprang jeg opp Sælenvannet på østsiden og på den nederste løypa tok jeg vestsiden. Som dere ser så er det ikke så stor høydeforskjell, men kan det ha utgjort hele 10 minutter på tiden?

Jeg fikk i allefall 2 nye rekorder, både på 5km og 10km, og det dagen etter en feit ribbemiddag på 2.juledag!

Lørdag er det klart for 18km, og egentlig gruer jeg meg litt på grunn av kulden. Denne uken har jeg vært ute i -7 grader, og selvom jeg ikke har vært kald mens jeg har løpt eller etterpå så har jeg kjent meg uggen dagen etter. Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre, og i denne situasjonen synes jeg det heller er dårlig vær enn dårlige klær..

#maraton #trening #distanse #løping #bergen

 

Løpejul

Da er maratontreningen kommet godt i gang her i Bergen. Det er ikke vanskelig å kombinere løping med turnus, men når du har fri en dag og har planlagt å ta turen på ettermiddagen og jobben ringer kl 12 for å spørre om du kan komme på seinvakt, så blir du satt overfor et dilemma: ta turen med en gang selvom du ikke er klar eller la det være. Jeg lar det heller være, jeg vil ikke legge ut på en løpetur om jeg er ganske dehydrert og ikke har spist godt, og jeg vil absolutt ikke stresse og skynde meg i dusjen! Dette skjedde på mandag, jeg hadde tidligvakt og ble spurt om å jobbe sein også, så dermed ble ikke de planlagt 10km gjort den dagen. Tirsdagen var jeg så trøtt etter dagvakten og det regnet så forferdelig, at jeg bestemte meg for å skippe løpingen den dagen også. Det utgjorde -15km på planen, og det kunne jeg ikke ha noe av! Så i dag hadde jeg lagt inn ekstra distanse slik at det blir jevnet ut litt, også tar jeg en 10km i morgen - før 3 Nøtter til Askepott og seinvakt ;-)




Jeg er forøvrig veldig fornøyd med tempoet jeg har holdt. Egentlig er planen at tempoet på langturene er 7min/km, men jeg har ikke klart å holde det og har endt opp med å løpe etter formen - og den ser jo ut til å ha forbedret seg! Her er det heller ikke mye stopping slik som i Paris hvor vi stopper ved hvert lyskryss (og det er det mange av), så jeg får kjørt meg skikkelig her og det gir ett mentalt kick fordi jeg ser at dette faktisk er noe jeg klarer.

#trening #løping #maraton #distanse

Siste løpetur i Paris 2015

Det har vært litt hektisk i det siste men det betyr selvfølgelig ikke at jeg har unnlatt å løpe! Det har egentlig vært supert vær med fine varmegrader i Paris - takk global oppvarming? LRP hadde 3-årsjubileum nå i desember så det har blitt feiret med pomp og prakt, hvor jeg lagde gode norske vafler som raskt ble spist opp! Og i den anledning måtte vi såklart løpe "Paris" i Paris :-)


Vi begynte ved Grands Boulevards og endte opp ved Parc des Buttes Chaumont, hvilket betyr at vi var mest i det 10ende og 19ende arrondissements hvor spesielt sistnevnte er veldig flerkulturelt med masse gode lukter som frister veldig når man begynner å gå tom for energi! Vi var også innom Place de la Requblique hvor det enda ligger blomster etter det som skjedde for nøyaktig en måned siden, og det var litt spesielt..

Ruten er forøvrig laget av en av våre pacere og er 16-17km lang, og om noen ønsker å prøve seg har jeg lagt til linken her.

Nå er jeg kommet hjem til Bergen for en måned og mandag begynner jeg treningen til Paris maraton! 111 dager igjen! Jeg har planlagt å løpe 4 ganger for uken: mandager er fast 10km med LRP og langturene på lørdagene blir likedan. Ellers har jeg tenkt at tirsdager og onsdager blir distanser mellom 5km-11km med litt høyere tempo, torsdager har jeg volleyball, og om jeg orker får jeg bruke søndagene til å gå en tur.

Om noen vet om løpegrupper i Bergensområdet eller som ser etter en mellomtreg løpevenn så send meg en melding så blir jeg veldig glad!

#paris #trening #løping #maraton #distanse

Innkjøp: review 2

Ja, da var det resten av plaggene som ble testet. Det ble på løpeturen i Budapest i kaldt vær og regn, samt en liten tur på mølla i treningstudioet til hotellet (som ikke har merkbar AC)!

Kari Traa Fia Jacket

+ Kjemefine farger og refleks bak

+ Pustende materiale under ermene og på ryggen

+ Høy hals som er litt foret

+ God elastikk ved håndleddene

- Ikke vanntett, altså om du har papir lommen så blir det vått i regnet

Igjen et supert plagg fra dette merket. Brukte jakken over et baselayer i et vær hvor det står at det var 4 grader og regn (men det føltes mer som 0), og jeg var ikke kald i det hele tatt selv om jeg stoppet et par ganger for å ta bilder og spørre etter veien. Jakken var i str. S og var super i passformen for meg. Det som trekker ned er at dette ikke er en allsidig jakke. Jeg brukte den som overdel på treningstudioet fordi jeg ikke hadde tatt med en tskjorte, og med ermene brettet opp av glidelåsen så langt ned jeg kunne, ble det veldig varmt. 

Terningkast: 5

Röhnisch Petra Warm Tights

+ Tykt materiale så man holder varmen

+ Refleks

- Stor passform

Denne var deilig å ha på, og stumpen ble ikke kald :-) Den var en liten nøkkellomme bak, men uten glidelås, og når det ikke er glidelås tør jeg ikke legge verdisaker i lommen i frykt for at noe skal hoppe ut når jeg løper. Størrelsen er stor (jeg kunne ikke akkurat bestille i XS for da hadde jeg sikkert bare blitt jynxa), og jeg ser det spesielt fordi tightsen nettopp ikke er tight ved anklene og om man har veldig smale ankler så blir det nok fort kaldt om man ikke har høye sokker.

Terningkast: 3

#trening #løping #maraton #distanse

Running in Budapest..

..og den j***a GPSen. Altså, jeg er veldig glad i min Garmin men jeg er skuffet over at man ikke kan redigere ting i applikasjonen. For eksempel for oss som kan være litt klønete og trykker på stopp-knappen i tide og utide. Istedenfor å ha en springetur i dag tidlig på 13km ble det altså 2 turer, på 3km og 10km..

Men det var en flott tur som gikk fra hotellet til byparken (Városliget) hvor jeg sprang litt "rundt i tull" og måtte etterhvert spørre politiet og militæret om hvor gaten jeg skulle ta var. Men de var veldig hyggelige og hadde til og med kart så vi kunne dobbeltsjekke ettersom gaten ikke hadde noe skilt.

Parken var stor og flott, med flere museer, en stor dam, skøytebane, ballbinger, og ett slott med tilhørende kapell og tårn. Jeg fikk også med meg Heroes' Square og en ellers folketom bykjerne.

Selv om det ble litt frem og tilbake i parken, noen gale retninger, og temperaturen var lav med sur vind og regn, var det alt i alt en god tur. Og gjett at det var deilig med en varm dusj etterpå!

#løping #trening #reise #maraton

Når du når målet, men vekten ombestemmer seg..

Ja, etter nesten en måned uten å trø på vekten veide jeg meg her om dagen. Siden målet er å gå ned til 58kg før jul ble jeg virkelig positivt overrasket når dette kom opp på skjermen:

Men det var såklart for godt til å være sant. Etter å ha fortalt typen gladnyheten med en kommentar à la "du, jeg tror det er noe galt med vekten.." gikk jeg opp en gang til:

Ja, men det var jo nesten. Jeg har i allefall klart å komme meg under 60, og det er flott det også!
Nå bærer det en uke til Budapest, jeg håper jeg får utforsket litt av byen i joggeskoene :-)

#trening #løping #reise

Innkjøp: review 1

For 2 uker siden fikk jeg en epost om salg fra en nettbutikk, og etter å ha kikket litt bestilte jeg noen varer. Ettersom de ikke sender utenfor Norge måtte jeg få mamma til å sende pakken til meg, og hun sendte like gjerne med en pakke brunost og hjemmestrikkede votter ♥

Jeg har som så tenkt at jeg skal skrive et lite review av de nye plaggene. Og siden de er beregnet for høst- og vintervær så gir det litt ekstra motivasjon å kle seg opp i noe nytt med litt farger.

Disse plaggene brukte jeg i går på en 12km løpetur fra 5ieme til Bastille og hjem igjen.

Kari Traa Myrblå Longsleeve

+ Elastisiteten gjør at plagget sitter godt

+ Fine og klare farger

+ Pustende materiale under ermene

- Smal passform gjør de ikke veldig flatterende for de med lovehandles og som ikke har flat mage

Generelt er dette et supert plagg som egner seg bra for kalde høstkvelder. Jeg brukte det under en vest på en kjølig kveld, men det er sikkert fint å bruke som baselayer under en vanlig jakke og alene også. Litt minus for at størrelse S er 36-38 ettersom jeg vanligvis bruker S/36 og synes plagget var på grensen til å være litt liten.

Terningkast: 5

Hummel Eve 7/8 Tights



+ Elastikken gjør at man ikke trenger å tenke på om størrelsen er stor nok

+ Kult mønster

- Ingen glidelåslomme

- Delvis gjennomsiktig

Dette er en kul tights, men jeg tror jeg ville foretrukket at den var litt mindre elastisk. Jeg følte noen ganger at tightsen ikke holdt seg oppe, og dette er nok fordi det er et elastisk bånd rundt magen istedenfor snøring. Samtidig er jeg veldig glad for at størrelse S føltes litt stort, men jeg liker ikke at dette er på bekostning av at rumpa synes om jeg bøyer meg for å knyte skolissene.

Terningkast: 3

#trening #løping #maraton #distanse

Fullt kjør

Denne helga var det skikkelig trykk i altså:

  • Torsdag: yoga (for første gang) og volleyball
  • Fredag: LRP Halloween Pub Run, 8km

Fredag kveld var vi rundt 50 som møtte opp i kostymer ved Eiffeltårnet, og løp til Nation med et stopp på en pub i Le Marais.

  • Lørdag: LRP,13km

Lørdag var det klart for enda en runde med Let's Run Paris. Ettersom det neste uke er flere av medlemmene som drar til Nice for å løpe Nice-Cannes var det restitusjonsdistanse.


  • Søndag: Ekiden løp, 10km

 Søndagen var det klart for stafettløp, en maratondistanse fordelt på 6 løpere: 5km, 10km, 5km, 10km, 5km og 7km. Jeg var nummer 4 og fikk derfor bryne meg på 10ern. Løypa var 2 runder à 5km fra Hotel de Ville til Bercy, ned til Ile Saint-Louis og tilbake igjen til Hotel de Ville. Etter 3 glass med rosé lørdagskveld og veldig lite søvn var jeg ikke helt på topp, men jeg klarte pinadø å perse på både 1km og 10km, og endte opp med tiden 01:02:05. Veldig fornøyd!



Og i kveld blir det 10km igjen som vanlig!

#løp #maraton #stafett #trening #halloween

LRP 19km

Akkurat nå nyter jeg en god kopp kaffe, og den er også velfortjent. Lørdag er lik distanse, så da var det opp kl 06:30 for å få i meg frokost før oppmøte kl 09. Jeg prøvde kjøleskapsgrøt med chia for første gang, men jeg er usikker på om det gav meg nok energi siden jeg begynte å bli sulten allerede rundt 10. Vanligvis blir jeg ikke sulten mens jeg løper, jeg spiser kun en gel eller bar for å unngå å bli trøtt i kroppen, men nå merket jeg et skikkelig sug i magen.. Jeg får prøve meg frem i forhold til mengde og hva jeg har i, så kanskje det blir bedre til neste uke.

Her er gjengen samlet før avgang, jeg kan telle mer enn 60 glade løpere!


Det ble 19km i morges, og det gikk fortere enn vanlig, tross for at en del av veien var pur oppoverbakke. Nå er jeg egentlig ganske ferdig, og jeg kjenner at om jeg tar en blund så er det ikke sikkert jeg våkner før i morgen. Men, det er tross alt en deilig følelse!

Når vi kom frem og skulle ta finisher photo ville kelneren være med, og da trodde folk som gikk forbi at de også kunne slenge seg med - kanskje vi får flere rekrutter fremover ;-)



#trening #løping #maraton #distanse #paris

Mandagsmila

I går valgte jeg å løpe sammen med 6erne på mandagsmila, og jammen meg var det tungt! Ikke bare er de raske, men de løper også opp og ned langs vannkanten så det blir mer motbakke, vanskeligere underlag, og færre røde lys, les: pauser

Men fy søren så glad jeg var da vi fullførte ruten på under 1 time siden jeg vanligvis pleier å bruke rundt 1t10 sammen med 7erne! I dag tenker jeg at jeg egentlig skulle ha fortsatt 200 meter slik at jeg fikk en PB på 10km, men det får bli til neste gang :-)

#trening #løping #maraton #mandagsmila

Lørdag er lik distanse

Vekkerklokken ringer kl 06:30 på en lørdags morgen. Hvorfor? Fordi lørdag er lik distanse. I dag ble det 19 kilometer.

Hver mandags kveld og lørdags morgen løper jeg med gruppen Let's Run Paris. De har 3 forskjellige fartsgrupper: 5, 6, og 7min/km. Jeg har vært med gruppen siden mars, og løper med 7erne, the cute group. Ettersom jeg er regelmessig har jeg steget i gradene og er nå blitt en av lederne, en pace leader, og det gir ekstra motivasjon! I dag var vi kun 7 i vår fartsgruppe, hvor 4 var ledere. Vanligvis er vi flere, men nå har de som løper med oss fast klart å opparbeide seg til 6erne, og det er jo kjempe bra!

Etter at vi passerte 10km var det kun ledere igjen i gruppen så da satte vi opp farten litt. Jeg var ganske sliten etter en natt uten mye søvn og drakk heller ikke nok vann under økten, men jeg hadde satt meg som mål å fullføre. Neste gang skal jeg også spise litt mer under økten, for én gelebar var litt for lite..
Her er det obligatoriske gruppebildet etter dagens økt etter at vi kom tilbake til utgangspunktet, med dagens ledere!

Om noen vil løpe sammen med oss så er vi å finne på Meetup og Facebook under Let's Run Paris :-)

#trening #løping #maraton #distanse

Fra da til nå

Etter at jeg begynte å løpe har kiloene ikke akkurat rast av meg, men så har jeg ikke endret kostholdet mitt særlig heller. Det har såklart vært en nedgang, og det jeg har fått til så langt er jeg stolt over!

Det som er vanskelig for meg angående kosthold og løping er karbohydratene, for overalt kan man lese at man må fylle på med karbohydrater: før, under og etter trening, og så klart dagene i forkant av et løp. Men hva om kostholdet allerede inneholder en del karbohydrater? Hvordan vet jeg om det jeg allerede spiser er nok og gir meg den energien jeg trenger, eller om jeg må spise mer enn det jeg gjør nå.

Hver gang jeg er hos legen for å få en sjekk så mumler han at ja, det hadde vært bedre om vekten din var litt lavere, under 60 er bra. Nå som jeg er påmeldt til mitt første maraton tenker jeg at jeg må gjøre en god innsats i tiden fremover i forhold til mat og trening slik at jeg ikke blir skadet. Å komme ned til 50-tallet er nok bra for løpingen generelt også, og jeg ser for meg at jeg kanskje vil løpe litt raskere om jeg har mindre å bære på. Jeg har derfor satt meg som mål å ta av 3kg før jul, så jeg må nok begynne å stramme inn posjonene og kutte ned på sjokoladen om jeg skal få det til.

I dag har jeg allerede gått en tur på 6km, så nå er det bare å kjøre på. Kanskje jeg tar meg en tur til, denne gangen med joggeskoene!

Edit: tok meg en tur ut og fikk jammen meg en PB på 5km! For en deilig følelse, den kan jeg leve lenge på :-)

#trening #løping #maraton #vektnedgang

Hvordan alt startet

Ja, vi starter alle et sted, enten det er etter en brisen åpenbaring eller etter å kunne telle flere tomme potetgullposer rundt sofaen. For meg var det en lang prosess, som egentlig har vært gående i sikkert et tiår, men jeg har aldri klart å være seriøs nok eller hatt stor nok motivasjon. Men, etter å ha kommet hjem fra julefeiring hos svigers med litt for mye mat og stillesitting veide den stakkars kroppen min litt for mye - og favorittjeansen revnet..

Jeg tok meg derfor en joggetur alene, Nike+ viser at datoen var 15.januar og at jeg jogget 7.29km på 59:42. Dette er nok ikke helt korrekt, det var nok ikke fult så mange kilometer! Dagen etter snakket jeg med en venninne om dette, og hun sa at hun hadde veldig lyst å komme litt i aktivitet, og da var det i gang. Vi begynte å jogge sammen og fant fort ut at vi måtte ha et mål å gå etter, så vi meldte oss på et halvmaraton med startskudd 19.april!

Vi hadde en god treningsplan og løp sammen 3-4 ganger for uken, og la tilbake 385km frem til den store dagen. Siden da har jeg vært bitt av basillen, og nå er jeg altså påmeldt til Marathon de Paris 2016!

#trening #løping #maraton

Les mer i arkivet » April 2016 » Mars 2016 » Februar 2016
NewbieRuns

NewbieRuns

24, Utlandet

Alt startet en januardag i 2015 etter en litt for tung julefeiring hos svigers. Nå har jeg fullført Marathon de Paris 2016! Legg meg gjerne til: @newbieruns (Garmin & Nike+)

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

hits